你有“星期一综合症”吗？星期一，告别周末的惬意和慵懒，拖着沉重的脚步进公司，面对电脑发呆，没精打采……你是否也会意兴阑珊不在工作状态。一项针对北京、上海、广州、深圳、南京等五大城市3000名白领的调查显示，约有80%的受访者有不同程度的“星期一综合症”症状，特别是北京、上海等一线城市。

　　八成上班族有蓝色星期一症状

　　通过调查，69.7%的被调查者每周一开始工作就迫不及待想下班。引起这一心理病症的原因，具体体现在工作量的压力，而公司文化及氛围也是影响周一工作情绪的原因之一。

　　从行业看，“星期一综合症”在从事医疗、媒体要远高于其他13个行业均值。而在职业上，工程师的“星期一综合症”比例要高于其他10个职业均。调查显示，周一工作状态好坏很大程度上受到工作环境氛围影响。有86.2%的受访白领表示，周一工作环境氛围会影响到工作状态；有88.3%的受访白领表示，身边如果有一个心情好的同事，会使自已心情改善。

　　有趣的是，在所有调查人群中，“星期一综合症”在未婚或单身人群中的比例要远高于已婚人群。此外，调查中，有55.0%的受访白领表示，享用美食可以改善心情。

　　“星期一综合症”会“传染”美食可缓解症状

　　对此，东方网记者采访了沪上著名心理学专家张怡筠博士。她指出，要享受一个快乐的“黄金星期一”，少不了身边人的情绪感染。心理学的波纹效应表明，心情是有传染性的：星期一的心情好坏，可能在工作环境中一石激起千层浪。张博士提醒，情绪不好时，别一直抱怨，以免把整个办公室的气氛都弄得压抑。当然，心情不错时，要记得和大家分享，让快乐的涟漪传播得更远。

　　张博士还特地列举调查中一有趣的结果——“星期一综合症”在未婚或单身人群中的比例要远高于已婚人群。因为未婚者的生活重心会更多的在工作上，生活的乐趣只是在于周末的狂欢；而已婚者除了工作，相对有更多家人的情绪支持。由此可见，家人、好友甚至是亲密工作伙伴，如能给你正面的情绪支持，对改善“星期一综合症”大有帮助。

　　而对于调查中有关美食可以环节情绪的因素，张博士也予以认同。她表示，补充指出多维C食物对于制造快乐心情的重要角色。研究表明，当人处于压力、紧张、严重低落和压抑的心情时，身体会消耗比平常多8倍的维生素C.

　　她建议白领们，当觉得自己产生“星期一综合症”症状时可以补充一些富含维C的水果，如佳沛新西兰奇异果。奇异果可谓水果中的“维C之王”。同时，奇异果还富含维生素B1、B2、B3、B6、叶酸、钙、镁等重要营养元素，可以帮助改善心情，赶走疲惫，唤起活力。